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香蕉的功效与作用及禁忌 空腹吃香蕉有害健康

    2017-10-12    编辑:婷门女性网    来源:网络

[导读] 香蕉的功效与作用及禁忌是什么你知道吗,香蕉是日常生活中比较常见的水果,味道香甜富含各种营养素,警惕空腹吃香蕉有害健康哦,下面婷门女性小编介绍吃香蕉有什么好处和坏处吧。 香蕉的功效与作用及禁忌 香蕉的功效与作用 1、预防或治疗高血压 香蕉内含有很丰富

    香蕉的功效与作用及禁忌是什么你知道吗,香蕉是日常生活中比较常见的水果,味道香甜富含各种营养素,警惕空腹吃香蕉有害健康哦,下面婷门女性小编介绍吃香蕉有什么好处和坏处吧。

    香蕉的功效与作用及禁忌

    香蕉的功效与作用

    1、预防或治疗高血压

    香蕉内含有很丰富的钾,他可以使身体内过多的钠离子排出体外,降低血压。另一个降血压的离子就是钙了,所以,假如你把香蕉切成一小块的话,和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁,那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。

    2.增加免疫力,预防癌症

    香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

    3. 容易饱食,可以减肥

    香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他

    热量低的食物,以免营养不均衡,而让身体受损害,那就划不来了。从以上的几点看来,多多吃香蕉,不仅仅能够有益于身体的健康,还能够帮助蕉农渡过难关,所以,以后大家餐后记得来根香蕉吧。

    香蕉的禁忌:

    1、香蕉多吃也会胖

    如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。

    2、长期空腹吃香蕉有害健康

    长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

    3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

    若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程,所以奉劝要减肥的mm,要安全减肥,不要得不偿失。

    4、经期吃香蕉易痛经

    大多数的美眉的都喜欢吃香蕉的。因为他们具有很独特的香气。但是有些专家指出,在月经期间女孩子们最好不要吃太多的香蕉,因为他们是属于寒性的食物。

    在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

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