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孕妇能吃柿子吗 告诉你孕妇吃柿子的好处

    2017-10-12    编辑:婷门女性网    来源:网络

[导读] 孕妇能吃柿子吗?柿子富含多种维生素和矿物质,柿子含碘很高,还能有效预防甲状腺肿大。但不宜吃太多,下面婷门女性小编告诉你孕妇吃柿子的好处吧。 怀孕初期能吃柿子吗 当然可以吃,硬的生柿子是需要泡水里一周才可以吃,就不会涩了。软的柿子跟硬的柿子营养成

    孕妇能吃柿子吗?柿子富含多种维生素和矿物质,柿子含碘很高,还能有效预防甲状腺肿大。但不宜吃太多,下面婷门女性小编告诉你孕妇吃柿子的好处吧。

    怀孕初期能吃柿子吗

    当然可以吃,硬的生柿子是需要泡水里一周才可以吃,就不会涩了。软的柿子跟硬的柿子营养成分不一样,软柿子(红红的扁柿)孕妇吃比较好。吃柿子可以等孩子以后出生皮肤变好,也有调理肠胃作用。孕期要尝试吃各种各样的水果,不要担心这上火那凉性的,只要不要爆食就可以了。

    孕妇适量吃些柿子是可以的,但要注意一次不宜吃太多,1个柿子所含维生素和糖分,基本上就能满足一天需要量的一半。柿子富含多种维生素以及矿物质,其含量超过苹果、梨、桃等水果,新鲜的柿子含碘很高,还能有效预防甲状腺肿大。

    柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

    但如果现在还是在怀孕初期吃多了柿子容易导致腹泻影响胎儿,可能会造成流产,因此建议不要多吃。孕妇是可以吃柿子的。但是需要注意:一日最多不能吃超过两个,一个为佳;柿子属性偏凉,忌空腹食用;忌与螃蟹,猪肉同食。

    柿子本身是好,但是由于孕妇的特殊体质,一样要适量食用。

    孕妇吃柿子的好处:

    1、柿子含有丰富的营养

    柿子中富含营养成分,其中包含多种维生素和矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等,所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子的招牌营养素十分丰富,与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他成分均是柿子占优。

    2、柿子能缓解孕妇便秘

    柿子中富含果胶,而果胶是一种水溶性的膳食纤维,具有良好的润肠通便作用,有利于改善便秘症状,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

    3、柿子能缓解孕妇妊娠高血压

    柿子中含有大量的维生素A、C和鞣酸,有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰,降压止血、清热滑肠、润肺生津,预防心血管病,慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等功效。

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